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갱년기란 여성에게서 성성숙기가 끝날 무렵, 즉 난소 기능이 쇠퇴되어 여성호르몬 분비가 줄어드는 시기부터 노년기가 시작될 때까지의 시기를 말합니다. 보통 40대 후반에서 50대 초반에 나타나는데, 갑작스런 여성호르몬의 감소에 인체가 적응해가는 과정에서 폐경을 비롯하여 여러 가지 내분비학적, 신체적, 정신적 변화가 일어납니다. 폐경이란 난소기능의 감퇴로 인한 생리의 중단을 말하는데 뇌하수체 - 난소 - 자궁의 기능이 감퇴되어 나타납니다.
갱년기증후군(Climacteric Syndrome)이란 여성의 생식능력이 감소되고 소실되는 전환의 시기에 나타나는 다양한 증상들을 말합니다. 갱년기 증후군은 모든 여성에서 발생하는 것이 아니라 폐경기 여성의 약 25% ~35% 정도에서 나타납니다.
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생리 변화
월경주기가 불규칙적으로 변하고 월경량 역시 변화가 생깁니다.
혈관운동 조절의 변화
주로 얼굴 및 상체에서 열이 달아오르고 땀이 나며, 가슴이 두근거리기도 합니다. 대개 수 초에서 수분 간 지속하며 1~2년이 경과하면 저절로 없어집니다.
비뇨생식기의 변화
여성호르몬 분비 감소로 질과 요도계의 탄력성을 잃게 되고 성욕이 감퇴합니다. 또, 방광의 조절력이 떨어져 소변을 잘 못 참고, 기침이나 재채기를 할 때 자신도 모르게 소변을 흘리게 됩니다.
심리적 증상
우울증, 신경 과민 상태나 감정의 변화가 심해집니다. 불면증을 호소하기도 합니다.
골다공증
뼈에서 칼슘이 빠져나가 골다공증, 요통이 발생합니다
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365경희솔한의원의 3단계 갱년기증후군 치료
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01 내 몸 상태와 체질에 맞는 1:1 맞춤 치료 입니다.
02 갱년기 증후군은 여성 호르몬의 부족으로 생기는 것으로 치료를 통해 호르몬의 밸런스를 조절해줍니다.
03 갱년기 여성은 호르몬 변화로 지방량이 늘고 근육량이 감소해 살이 찌기 쉽습니다. 비만인 경우 다이어트 치료를 합니다.
04 요실금, 성교통 등 비뇨생식기의 변화로 인한 증상을 완화시킵니다.
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갱년기 증후군 예방에 좋은 생활 습관
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01 균형 잡힌 식사를 하고 물을 충분히 마십니다.
02 갱년기에 좋은 에스트로겐 호르몬이 풍부하게 함유되어 있는 음식을 먹습니다. 석류, 콩, 칡이 대표적으로 식물성 에스트로겐이 풍부한 음식들입니다.
03 술과 카페인, 맵고 뜨거운 음식을 자제합니다.
04 규칙적인 운동을 합니다.
05 불안, 우울, 건망증 등의 불편을 진솔하게 털어놓고 상담 받습니다.
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